急性扭腰怎么办

400次浏览・4月前

问题详情：急性扭腰怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

急性扭腰（腰部扭伤）是一种常见的运动伤害，通常会导致疼痛和肌肉僵硬。以下是应对急性扭腰的一些建议：

1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重伤害。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：可以服用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。

4、轻柔按摩：可以对疼痛部位进行轻柔的按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、保持正确的姿势：在扭伤期间，尽量避免做需要扭转腰部的动作或活动，以免加重伤害。同时，坐直或站直，避免弯腰或过度伸展。

6、使用支持性设备：如果需要活动，可以使用腰带或支架来支撑腰部，减轻疼痛和不适感。

7、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛严重或持续加重，或者出现其他不适症状（如无法走路或麻木等），请尽快就医。可能需要进一步的检查和治疗。

总之，急性扭腰需要及时采取措施缓解疼痛和预防伤害恶化。同时，根据伤害程度，合理安排休息和康复时间，避免过早地恢复活动导致二次伤害。如果伤势较重，建议寻求专业医疗帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有