血压低时50左右高压80左右吃什么好
496次浏览・7月前
问题详情：血压低时50左右高压80左右吃什么好？
精选回答
我要回答
胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
当血压低时，高压（收缩压）约为80mmHg，低压（舒张压）约为50mmHg左右，可通过改善饮食来增加血压。推荐食用富含营养的食物，尤其是高蛋白质食物，以帮助提升血压。具体饮食建议如下：
1、多食用富含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等，有助于增强血管弹性，促进血压上升。
2、多吃含铁食物：如动物肝脏、菠菜等，以补充血容量，提升血压。
3、含钠食物：可适当增加含钠食物的摄入，如海带、紫菜等海产品。适量摄入盐分，也有助提高血压。但注意适量，避免过量摄入导致不利健康。
4、水分补充：保持充足的水分摄入，有助于改善血液循环，增加血压。
5、多吃水果和蔬菜：如桂圆、莲子、红枣等，以补充气血，促进血压上升。同时多吃新鲜蔬菜，补充维生素和矿物质。
除饮食调整外，保持良好的生活习惯和作息规律也很重要。如果血压持续偏低且无好转趋势，建议及时就医检查，排除病理性原因并进行针对性治疗。总之，合理膳食结构对于提高血压、改善健康状况具有重要意义。建议根据自身情况调整饮食，必要时咨询专业医师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有