什么水果热量最少
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
水果的热量因种类而异，一般来说，水分含量高、脂肪含量低、糖分含量低的水果热量相对较低。因此，在常见的水果中，以下这些水果的热量相对较低：
1、草莓：每100克草莓的热量大约为32大卡。
2、西瓜：西瓜含有大量水分且热量较低，每千克的热量也非常少。平均每100克西瓜热量大约为30大卡。但由于其大量的水分，一次吃大量西瓜也可能摄入相对较高的热量。
3、柑橘类水果：如柠檬、橙子等，每份的热量相对较低。柑橘类水果除了热量低外，还富含维生素和矿物质。此外，木瓜也是一种热量较低的水果。值得注意的是每种水果都有季节性和产地差异等因素可能会影响其热量和营养价值。每种水果都有各自的营养价值，建议选择多种不同的水果进行食用以获得全面的营养。另外请注意食物的摄入量即使水果热量低，过量摄入也可能导致热量摄入过多。
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