腰突症不可以进行的运动有哪些

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问题详情：腰突症不可以进行的运动有哪些？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰突症（腰椎间盘突出症）患者在发病期或症状较为明显的时候，需要避免进行一些可能增加腰椎负担，引发或加剧疼痛的运动。以下是一些不建议腰突症患者进行的运动：

1、举重、俯卧撑、引体向上等重物训练，这些运动会加重腰椎的负担，可能造成症状加重。

2、高强度、高冲击性的运动，例如跑步、跳跃运动以及长时间站立等。这类运动会加重腰椎的挤压和损伤，加重患者的疼痛。对于需要进行有氧运动的腰突症患者，建议选择游泳或者轻度运动如散步等。

3、接触性运动或者容易导致摔倒、磕碰的运动，比如篮球、足球等，由于其运动过程中的撞击和突然的动作变化可能会使腰椎间盘突出加重，所以不推荐腰突症患者参与。

4、长期保持固定姿势的运动，如长时间坐姿或长时间站立的工作性质的体育活动。这类运动会增加腰椎的压力，不利于患者的恢复。

除了避免这些运动外，腰突症患者应在医生的指导下进行适当的运动康复，比如一些低强度的有氧运动和一些针对肌肉强化和伸展的运动等。同时，每个人的病情不同，能否进行某些运动还需根据具体情况和医生的建议来决定。

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