失眠吃维生素b1还是b6
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问题详情：失眠吃维生素b1还是b6？
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
失眠患者可以选择服用维生素B1或维生素B6来缓解症状，但具体选择哪种维生素要根据个人情况和医生建议来决定。
维生素B1对于维持神经系统正常功能和心脏活动具有关键作用，有助于缓解疲劳和减轻神经紧张，从而有助于改善失眠症状。而维生素B6则有助于合成褪黑素等促进睡眠的神经递质，对于失眠症状也有一定的缓解作用。因此，对于失眠患者而言，适量补充维生素B1和B6可能有助于改善睡眠质量。
然而，失眠的原因可能因人而异，因此在选择服用维生素之前，最好咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据具体情况进行评估，确定最适合的维生素种类和剂量。此外，改善失眠还需要综合考虑其他因素，如保持良好的睡眠习惯、避免刺激性物质的摄入、进行适量的运动等。
总之，失眠患者可以在医生的指导下选择服用维生素B1或维生素B6以缓解症状。但在使用任何药物或营养补充剂之前，请务必咨询医生或专业人士的建议。
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