喝酸奶会长胖吗

喝酸奶不会导致长胖，但需注意摄入量和酸奶的选择。

酸奶中含有大量的蛋白质和益生菌，有助于促进肠胃蠕动和消化，且酸奶中的糖分相对较低，不会导致糖分堆积，因此不会长胖。然而，如果每天过量饮用含糖量较高的酸奶，或者选择添加大量糖分的酸奶，仍然有可能导致糖分摄入过多，进而转化为脂肪堆积，最终导致肥胖。因此，适量饮用无糖或低糖的酸奶不会导致长胖。此外，在选择酸奶时，应避免选择添加人工甜味剂的产品。

为了保持健康的体重，除了适量饮用酸奶外，还需注意饮食均衡和适量运动。尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，并适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，以消耗体内的热量和脂肪。

总的来说，只要适量饮用并选择正确的酸奶种类，喝酸奶不会导致长胖。同时，还需注意保持健康的生活方式。