天天手淫現在怎么办

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体和心理健康并没有负面影响。然而，如果手淫变得过度频繁，或者导致身体或心理上的不适，就需要采取措施来减少频率和影响。以下是一些建议：

1、保持适度的频率：每个人的身体状况和性欲都是不同的，因此需要找到适合自己的适度频率。不要过度频繁地手淫，以避免身体和心理上的疲劳和不适。

2、寻找其他兴趣爱好：尝试寻找其他兴趣爱好，以转移注意力，减少对手淫的依赖。这些兴趣爱好可以是运动、阅读、旅行等。

3、建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减少手淫的频率和影响。这包括保持充足的睡眠、饮食均衡、锻炼身体等。

4、寻求帮助：如果手淫已经导致了身体上的不适或心理上的问题，可以考虑寻求帮助。可以与医生、心理医生等专业人士交流，获得更具体的建议和治疗方案。

最重要的是，不要对手淫感到羞耻或自责。这是一个正常的行为，只要保持适度的频率和注意身体健康，就不会对身体和心理健康造成负面影响。如果有任何疑虑或困惑，可以与专业人士交流，以获得更具体的建议和支持。