落枕很痛怎么办

落枕会导致颈部疼痛和活动受限，以下是一些缓解落枕疼痛的方法：

1、休息：避免过度使用颈部，适当休息，让颈部肌肉得到放松。

2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷则可减轻炎症和肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。但需注意力度要轻柔，避免加重疼痛。

4、拉伸：进行一些简单的颈部拉伸运动，可以缓解颈部肌肉的僵硬和疼痛。

5、药物治疗：可以口服或外用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等非处方药，以减轻疼痛和炎症。但需注意药物的使用方法和剂量，避免出现不良反应。

6、物理治疗：如果疼痛较严重，可以考虑前往医院接受物理疗法，如针灸、理疗等。

7、注意姿势：在日常生活中注意保持正确的姿势，避免长时间低头、仰视或扭曲颈部。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快前往医院接受医生的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况给出更为详细的治疗建议，如药物治疗、物理治疗等。