高原上锻炼对身体好吗

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在高原上锻炼对身体既有好处也有坏处，具体要根据个人体质来决定是否适合在高原上锻炼。

对于身体素质较好的人群来说，在高原地区锻炼能够增强对环境的适应能力，提高身体的耐受力。由于高原空气稀薄，氧气含量较低，锻炼时能够刺激身体产生更多的红细胞和血红蛋白，增强血液循环能力，提高免疫力。此外，还能增强心肺功能，改善人体的新陈代谢，对预防心血管疾病有一定的积极作用。

但对于体质较差的人群来说，高原上锻炼可能会对身体造成一定的损害。由于高原环境相对缺氧，锻炼时可能会加重身体的负担，导致疲劳、气喘等症状。对于有严重疾病的人群来说，高原锻炼甚至可能加重病情或诱发其他健康问题。因此，在高原上锻炼需要谨慎，要结合自己的身体状况和环境适应能力来决定是否适合进行锻炼。

总的来说，在高原上锻炼对身体的影响因人而异。建议根据自身情况来决定是否适合进行高原锻炼，并在专业指导下进行合理的锻炼方式和强度的选择。如果有任何身体不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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