月经总是提前而且痛经怎么办

月经总是提前并且伴随痛经的情况，可能与多种因素有关，如内分泌失调、妇科炎症或其他生活习惯因素等。针对这种情况，可以采取以下措施进行调理和治疗：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，避免过多摄入生冷、辛辣等刺激性食物，多吃富含纤维和营养的食物。

2、缓解痛经：可以通过热敷、按摩等方式缓解痛经。如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用止痛药。

3、药物治疗：如果月经提前且痛经的情况较严重，建议及时就医检查，了解具体原因并进行治疗。如内分泌失调引起的月经提前和痛经，可能需要通过药物调理内分泌。对于妇科炎症引起的症状，需要针对具体的炎症进行治疗。

4、心理调适：保持愉悦的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪对月经的影响。

5、保持适当运动：适当的运动可以促进身体的健康，有助于缓解月经提前和痛经的情况。

6、妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现并治疗潜在的妇科疾病。

请注意，以上建议仅供参考，如果月经提前和痛经的症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。