怀孕几周孕妇可补钙
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
通常建议孕妇在孕中期开始补钙，具体时间约为怀孕第14周到第27周之间。这是因为孕中期胎儿骨骼开始发育，对钙质的需求逐渐增加。在这个阶段，孕妇适当补充钙质有助于胎儿的骨骼发育。补钙的方法主要包括调整饮食和服用钙剂。
首先，孕妇可以通过饮食补充钙质，如多吃奶制品、豆制品等富含钙质的食物。同时，建议多晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进钙质的吸收。
其次，如果在饮食中钙的摄入量不足，那么可能需要额外的钙剂补充。在服用钙剂时，务必遵循医生的指导，避免过量摄入钙质。此外，孕妇在补钙的同时也要关注其他营养素的摄入，确保营养均衡。总之孕妇应在医生的指导下根据自身情况合理选择补钙时间、剂量及方式，以确保母婴健康。如果孕妇在孕期有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。
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