甘油三酯偏高吃什么食物好

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问题详情：甘油三酯偏高吃什么食物好？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

甘油三酯偏高的人应该注重饮食调整，以下是一些建议的食物选择：

1、蔬菜类：如竹笋、黄瓜、胡萝卜、茄子等。这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于降低血脂和胆固醇水平。

2、水果类：如猕猴桃、苹果、香蕉等，它们可以提供丰富的维生素和矿物质，并有助于降低甘油三酯水平。

3、粗粮和杂粮类：如玉米、燕麦等，这些食物中的膳食纤维可以增加饱腹感，控制血脂水平。

4、蛋白质来源：可以选择瘦肉、鱼类等优质蛋白质食物，同时增加大豆蛋白的摄入，如豆腐、豆浆等。

5、饮茶：一些研究表明，饮用绿茶、菊花茶等有助于降低甘油三酯水平。

此外，要尽量减少高糖分、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适量运动，控制体重，戒烟限酒等，这些措施也有助于控制甘油三酯水平。

请注意，食物虽有助于控制甘油三酯水平，但对于严重的高血脂症患者，饮食调整应结合医生的建议进行，并在必要时接受药物治疗。

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