青春期时发胖的原因是什么

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

青春期时发胖的原因多种多样，主要包括以下几方面：

1、生理变化：青春期是人体生长发育的关键时期，身体各方面都在迅速成长，包括代谢率的增加。这意味着身体需要更多的能量和营养物质来支持生长发育，如果摄入的能量超出身体需求，就可能导致肥胖。

2、饮食不当：青春期孩子往往对食物有更高的需求，但往往缺乏正确的饮食习惯和营养知识，容易摄入过多的高热量、高脂肪、高糖的食物，这些食物摄入过多会导致体重增加。

3、缺乏运动：青春期孩子往往面临学习压力和生活压力，常常久坐不动，缺乏足够的运动时间。缺乏运动会导致身体代谢率下降，身体更容易积累脂肪。

4、内分泌变化：青春期是人体内分泌变化剧烈的阶段，激素分泌的变化会影响身体的代谢和食欲，有时可能导致食欲增加，从而增加体重。

5、遗传和环境因素：遗传因素在体重管理中起着重要作用。同时，家庭环境和社会环境也会对青春期孩子的饮食习惯和活动习惯产生影响，进一步影响体重。

为了保持健康的体重，建议青春期孩子养成良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等。如有必要，可寻求专业营养师或医生的建议。

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