说话太多声音太大嗓子嘶哑了怎么办

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问题详情：说话太多声音太大嗓子嘶哑了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果因为说话太多或声音太大导致嗓子嘶哑，可以采取以下措施来帮助恢复：

1、休息：首先，让嗓子得到充分的休息，避免过度使用。尽量减少说话，避免大声喊叫。

2、水分补充：多喝水有助于润湿喉咙，帮助恢复嗓子。

3、温开水或温盐水漱口：可以用温开水或温盐水漱口，有助于缓解喉咙不适。

4、保暖：避免喉咙受到冷空气的刺激，尽量保持室内温暖。

5、饮食调理：避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些润喉的食物，如梨、蜂蜜、柚子等。

6、含片或喷雾剂：可以使用一些含片或喷雾剂来缓解喉咙不适，如西瓜霜含片、板蓝根喷雾剂等。

7、避免刺激源：避免吸烟、吸入刺激性气体等刺激源，以免加重嗓子不适。

8、检查与治疗：如果嗓子嘶哑持续不减或者症状加重，建议就医检查，以确定是否存在其他咽喉疾病，如声带炎、咽喉炎等。

9、保持良好生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，以增强身体免疫力。

总之，让嗓子充分休息是恢复的关键。如果采取上述措施后，嗓子嘶哑症状仍未改善或加重，请及时就医。

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