感冒了吃什么食物

579次浏览・8月前

问题详情：感冒了吃什么食物？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，以提高身体免疫力，对抗病毒。以下是一些建议的食物：

1、新鲜水果蔬菜：如苹果、猕猴桃、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。此外，如菠菜、西兰花等蔬菜也富含营养素，有助于身体康复。

2、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，它们易消化，不会加重肠胃负担，同时可以提供足够的热量。

3、清淡的汤类：如鸡汤等，它们可以补充水分，帮助身体排出毒素。鸡汤中的营养成分也有助于提高免疫力。

4、清淡的蛋白质来源：如鱼、瘦肉等，可以提供优质蛋白质，增强身体免疫力。但要注意烹饪方式，避免过于油腻。

5、避免油腻、辛辣和刺激性食物：以免加重肠胃负担，影响康复。

此外，多喝水有助于身体排出毒素，保持充足的水分。请注意，食物不能替代药物，如果感冒严重，还需要及时就医。同时也要注意避免进食过敏食物。

以上就是关于感冒时应该吃什么的建议，希望对您有所帮助。

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