宝宝有点便秘吃点什么
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
宝宝便秘时，可以尝试通过饮食调整来改善。以下是一些可以帮助缓解宝宝便秘的食物建议：
1、水果和蔬菜：富含纤维的水果和蔬菜有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动。例如，菠菜、卷心菜、西兰花、苹果、梨、桃子等。可以将这些水果和蔬菜制成果汁或泥状给宝宝食用。
2、酸奶：含有益生菌的酸奶有助于调整宝宝的肠道菌群，改善消化。
3、杂粮粥：粥里可以加入一些杂粮如糙米、燕麦等，这些杂粮富含纤维，有助于缓解便秘。
4、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以适量给宝宝食用。但请注意，一岁以下的宝宝不建议食用蜂蜜。
5、水分：确保宝宝摄入足够的水分，有助于软化大便，预防便秘。
6、食疗方：一些食疗方如“白萝卜汁”或“梨汁”等也有助于缓解便秘。这些食疗方可根据宝宝的喜好和年龄适量添加。
请注意，每个宝宝的情况不同，如果便秘症状持续或严重，建议咨询医生或儿科专家的意见。此外，除了饮食调整外，适当的运动和腹部按摩也有助于缓解便秘。
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