三伏天养生喝什么茶

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问题详情：三伏天养生喝什么茶？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

三伏天养生可以选择喝一些具有清热解暑、生津止渴、利尿排毒等功效的茶。以下是一些推荐：

1、绿茶：绿茶性凉，具有清凉消暑、生津止渴的作用，其中的茶多酚和多种维生素也有助于调节身体机能，提高抵抗力。

2、菊花茶：菊花具有清热解毒、提神醒脑的功效，适量饮用可以帮助缓解疲劳、舒缓情绪。

3、荷叶茶：荷叶具有清热解暑、利尿消肿的作用，适合在夏季饮用，有助于消暑降温。

4、金银花茶：金银花具有清凉解毒、清暑降温的作用，适量饮用可以帮助消除体内毒素，改善上火症状。

5、乌龙茶：乌龙茶性平和，具有清热降火、消食去腻的功效，适合在夏季饮用。

6、普洱茶：普洱茶具有清热生津、助消化、降脂减肥等功效，适量饮用有助于调节身体机能。

7、柠檬茶：柠檬茶富含维生素C，具有清热解暑、抗菌消炎的作用，还可以帮助消化、促进新陈代谢。

此外，还可以适当饮用一些如决明子茶、百合花茶等。请注意，不同人的体质不同，选择茶饮时需要根据个人体质和健康状况进行适量饮用。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

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