流感发烧吃什么食物好

213次浏览・2月前

问题详情：流感发烧吃什么食物好？

邹薇主任医师感染性疾病诊疗中心

南昌大学第一附属医院三甲

流感发烧时期，身体需要营养和能量来对抗病毒和恢复健康。以下是一些建议的食物，有助于在流感发烧期间保持良好的营养摄入：

1、液体：多喝水和其他液体，如热汤、果汁、茶等，有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。

2、清淡易消化的食物：如稀饭、面条、燕麦等，这些食物容易消化，不会给胃部造成负担。

3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。比如苹果、橙子、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。

4、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以为身体提供足够的蛋白质，帮助身体修复和增强免疫力。

5、茶：一些茶如绿茶、菊花茶等不仅有清热解毒的功效，还能提神醒脑，对缓解流感症状有一定帮助。

6、避免油腻食物：油腻食物会加重胃部负担，影响消化，应避免或少吃。

7、注意饮食卫生：流感期间，要注意饮食卫生，避免进食不洁食物，以免引发腹泻等其他问题。

每个人的身体状况和口味都有所不同，可以根据自己的实际情况选择适合自己的食物。如果流感发烧症状持续不减或者食欲不振，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗和饮食调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有