小孩换牙需要补充什么营养
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
小孩换牙期间需要补充足够的营养，包括钙质、维生素D、蛋白质等，这些营养物质对于牙齿的正常发育和健康成长非常重要。
钙质是牙齿的重要组成部分，有助于牙齿的骨化、生长和发育。因此，小孩换牙期间应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。此外，维生素D也是促进钙质吸收的关键营养素，可以通过多晒太阳和适量摄入维生素D丰富的食物来补充。同时，富含蛋白质的食物也应该适量摄入，因为蛋白质是牙齿发育的基本物质，能够促进颌骨及牙齿的生长发育。这些食物包括鸡蛋、肉类等。此外，磷质对保护牙齿也是至关重要的。磷能够促进细胞更新以及钙质的吸收等重要的生命过程，通常也可从瘦肉和禽类食物中获取足量磷质。除了饮食调整外，还需要注意避免过量摄入糖分和反式脂肪等不利于牙齿健康的食品。此外，口腔清洁也是非常重要的，家长应引导孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口等。
总之，小孩换牙期间需要注意饮食营养平衡，多吃富含钙质、维生素D、蛋白质和磷质的食物，以促进牙齿的正常发育和健康成长。同时也要注意避免过量摄入糖分和反式脂肪等不利于牙齿健康的食品，保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。如有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询牙医或专业人士的建议。
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