孕妇补钙量是多少

孕妇在整个孕期需要补充适量的钙，以维持自身和胎儿的健康。不同孕期阶段的钙需求量和补钙量有所不同。

1、普通孕妇：在孕早期，每天需要约800毫克的钙量，与普通成年人相当。从孕中期开始，每日钙需求量逐渐增加，建议每天摄入约1000毫克的钙。孕晚期时，钙需求量会进一步增加，建议每天摄入大约1200毫克的钙。

2、高风险孕妇：对于高龄、骨骼有疾病或者身体有缺钙症状的孕妇，以及有骨质疏松病史的孕妇，孕期钙的补充需要特别注意。这类孕妇应该尽早开始补钙，并可能需要增加剂量，具体的补钙量建议咨询医生或营养师的建议。

除了通过口服钙片来补充钙质外，孕妇还可以从食物中摄取钙。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。另外，维生素D有助于钙的吸收，孕妇还可以适当晒太阳来促进维生素D的合成。

总之，孕妇在整个孕期需要适量补钙，具体的补钙量应根据个人情况而定。如有疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。同时，除了药物补充外，孕妇还应注意饮食均衡，多摄入富含钙质的食物。