脂肪量高的零食有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脂肪量高的零食有很多，常见的包括以下几种：
1、油炸食品：如薯片、薯条等，这些食品在制作过程中会使用大量的油脂，因此脂肪含量非常高。
2、坚果类食品：如核桃、腰果、夏威夷果等，虽然营养价值较高，但脂肪含量也相对较高。
3、饼干类：例如奶油饼干、巧克力饼干等，这些饼干通常含有较高的脂肪和糖分。
4、膨化食品：如爆米花等，这些食品在制作过程中也会吸收大量油脂，因此脂肪含量较高。
5、巧克力及糖果：尤其是巧克力，其脂肪含量较高，而且通常含有较高的糖分。
6、一些包装零食，如薯片、辣条等，它们通常会加入大量的油脂和调味料以增加口感，因此脂肪含量也很高。
此外，还有一些肉干零食如猪肉脯等也含有较高脂肪。为了健康考虑，应避免过量摄入高脂肪食品，特别是那些已经存在心血管疾病风险的人。在均衡饮食的前提下，适度食用零食是可以的，但过量摄入任何高热量食物都可能对健康造成不良影响。
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