小儿便秘吃什么好
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
小儿便秘时，可以通过饮食调整来改善症状。以下是一些建议的食物，有助于缓解小儿便秘：
1、蔬菜和水果：富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘。例如，菠菜、卷心菜、西兰花、苹果、香蕉等。
2、粗粮：如燕麦、糙米等，也含有较多纤维素，有助于改善便秘。
3、酸奶：含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，促进消化，缓解便秘。
4、蜂蜜：有润肠通便的作用，可以适量给小儿食用。
5、饮水：保证充足的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。
除此之外，家长还可以采取以下措施来帮助缓解小儿便秘：
1、鼓励小儿定时排便，养成良好的排便习惯。
2、适当增加小儿的运动量，以促进肠道蠕动。
3、避免给小儿食用过多油腻、辛辣、刺激的食物。
4、如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出诊断和治疗建议。
总之，通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，可以有效缓解小儿便秘症状。如果便秘问题持续严重，建议寻求医生的帮助。
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