经常感冒怎么调理

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问题详情：经常感冒怎么调理？

精选回答

肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

经常感冒的人可以通过以下方式进行调理：

1、加强锻炼：通过进行有氧运动，如跑步、打太极拳等，增强机体的抵抗力。

2、保持良好的生活方式：作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒等。并且保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等。对于新鲜的蔬菜瓜果应多吃以提高维生素的摄取量。还需适量摄入一些五谷杂粮等粗粮以增加碳水化合物及膳食纤维的摄入。少食烧烤及辛辣食品以减少呼吸道感染的诱发因素。另外，秋冬季节交替时及时增添衣物避免着凉导致感冒加重。天气好的时候多晒太阳也有助于增强免疫力。

3、接种疫苗：流感疫苗可预防流感病毒感染，对于经常感冒的患者建议每年接种流感疫苗以预防感冒的发生。同时对于肺炎疫苗也要积极接种以降低肺炎的发生率。接种疫苗可以有效降低感冒的发生率及并发症的发生率。另外，接种相关疫苗也有助于预防因感冒引发的其他并发症如脑膜炎等。

请注意，如果经常感冒的症状一直没有得到缓解或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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