怎么治疗耸肩

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问题详情：怎么治疗耸肩？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

治疗耸肩的方法主要包括改善不良生活习惯、进行康复训练等。具体的治疗方法应根据患者的具体情况选择合适的方式。

1、改善不良生活习惯：在日常生活中，注意避免长时间保持不良姿势，如长时间低头看手机、电脑等。应保持良好的坐姿和站姿，保持挺胸、收腹、立直的状态。此外，避免过度锻炼肩部和背部的肌肉，以防止形成肌肉劳损。

2、康复训练：针对耸肩可以进行一些有针对性的康复训练，如扩胸运动、拉伸运动等。这些训练有助于增强肩部和背部的肌肉力量，改善血液循环，从而减轻耸肩的症状。具体做法是站直或坐直，然后拉伸肩部和背部肌肉，保持几秒钟后放松。反复进行此动作，每天多次进行训练。

3、医疗手段：如果耸肩是由于神经或肌肉疾病引起的，可能需要进行医疗手段治疗。在这种情况下，建议患者及时寻求医生的帮助，以便得到专业的诊断和治疗。

请注意，治疗耸肩需要长期坚持，不可急于求成。若经过上述方法训练后效果不佳，可考虑咨询专业医生或者物理治疗师获取更多建议。总之，应根据个人情况选择合适的治疗方法，以达到最佳的治疗效果。

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