青春期补钙能长高吗

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问题详情：青春期补钙能长高吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

青春期补钙确实有助于身体的生长发育和长高。钙是骨骼生长发育的重要营养物质，特别是在青春期，人体对钙的需求量相对较大。补钙可以促进骨骼的正常发育，有助于身高的增长。

然而，身高增长不仅仅取决于钙的摄入，还受到其他多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。因此，要想在青春期实现理想的身高增长，除了补钙外，还需要注意以下几点：

1、均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素D和其他重要的营养素，这些都对骨骼的生长和发育起着重要作用。

2、适当运动：合理的运动锻炼可以刺激骨骼生长，加速血液循环，促进新陈代谢。

3、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌，从而有助于身体的生长发育。

总之，青春期补钙确实有助于长高，但并非唯一的决定因素。要想实现理想的身高增长，还需要从多方面入手，包括均衡饮食、适当运动、保持良好的作息等。同时，建议定期进行体检和咨询专业医生，了解自身的生长发育状况。

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