健身对肾有好处吗

748次浏览・10月前

问题详情：健身对肾有好处吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

健身对肾有好处，主要体现在以下几个方面：

1、强健体魄：适度的健身运动能够增强体质，改善身体各系统的功能，这有助于提升肾脏功能，有益于肾脏健康。

2、控制体重：肥胖会增加肾脏负担，而健身有助于控制体重，防止肥胖，从而减轻对肾脏的压力。

3、改善血液循环：健身运动能够加速血液循环，有助于肾脏更好地过滤血液，排除体内的代谢废物和毒素。

4、增强免疫力：适度的健身运动能够增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，减少肾脏感染的风险。

5、缓解压力：健身还有助于缓解压力，过度的压力可能导致身体处于紧张状态，影响肾脏健康。适度的运动能够放松身心，有益于肾脏健康。

然而，需要注意的是，过度或高强度的健身运动可能导致身体过度疲劳，反而对肾脏造成负担。因此，在健身过程中应当适度、合理、科学地进行运动。

综上所述，健身对肾是有好处的，但要保持适度的运动强度，避免过度运动。在健身过程中，如感到身体不适，应及时调整运动计划或咨询专业医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有