减肥期吃什么水果
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
在减肥期间，你可以选择吃一些低热量、高水分和高纤维的水果，它们有助于控制体重和提供身体所需的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
1、火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体代谢废物和毒素。
2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化和排毒，同时也能够控制血糖和血脂。
3、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进新陈代谢和消化，有助于减少脂肪堆积。
4、草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于保持身体健康和减肥。
5、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢和消化，同时其含有的酶可以分解脂肪，有助于减轻体重。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助消化和排毒，同时还有助于控制血糖和血脂。
7、樱桃：樱桃是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻身体的炎症和促进身体健康。
在减肥期间吃水果时，也要注意适量食用，避免过量摄入糖分。同时，选择新鲜、无添加的水果，避免加工过程中的糖分和添加剂的摄入。作为饮食的一部分，合理的饮食搭配和适度的运动是达到健康减肥的关键。
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