手脚骨头节僵硬和手脚背都疼怎么办

手脚骨头节僵硬和手脚背都疼可能是由于多种原因导致的，如关节炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、休息与调整活动：避免过度使用疼痛的手脚，适当休息，并调整相关活动。

2、物理治疗：热敷或冷敷疼痛部位，有助于减轻炎症和疼痛。还可以尝试进行轻度按摩、针灸等物理疗法。

3、使用药物：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，获取专业医生的诊断和治疗。

4、饮食调整：对于因风湿性关节炎等疾病引起的疼痛，可以适当调整饮食，如增加富含维生素和抗氧化剂的食物。

5、保持良好姿势：正确的姿势有助于减轻对手脚的压力和疼痛。

6、就医检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和诊断，以便针对具体病因进行治疗。