大姨妈来了适合吃什么水果

大姨妈来了，可以适量摄入各种水果，来补充营养。下面是一些适合经期食用的水果：

1、红枣：富含丰富的钙和铁，对于因大姨妈造成的缺铁性贫血有帮助。其中的维生素C可以促进身体对铁的吸收，缓解疲劳安神补血的功效较好。

2、樱桃：含有大量的铁元素，可以增强体质，健脑益智，预防贫血，促进血红蛋白的再生。此外还富含维生素C和维生素A，对肌肤美容和保养也有很好的功效。

3、葡萄：可以补充经期流失的能量和营养，缓解焦虑和压力。同时，葡萄中的抗氧化物质可以防止细胞氧化衰老。

4、苹果：含有丰富的微量元素和矿物质，有助于缓解疲劳和焦虑情绪。此外，苹果中的果胶可以调节身体的代谢和排泄功能。

5、榴莲：属于热性水果，具有活血散寒的作用，有助于缓解痛经症状。同时含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强免疫力。不过要注意适量食用，避免上火。

除了以上几种水果外，还可以适量食用草莓、猕猴桃等水果。总的来说，大姨妈期间可以适量摄入各种水果来补充营养和能量，但要注意不要过量食用生冷的食物。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。