不吃早饭有哪些坏处

548次浏览・7月前
问题详情：不吃早饭有哪些坏处？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不吃早饭可能会对身体产生多方面的负面影响，主要包括以下几点：

1、伤害胃部健康：早餐能够为人体补充能量并促进胆汁分泌，帮助消化食物。不吃早餐可能会导致空腹状态下胃酸分泌过多，腐蚀胃壁黏膜，长此以往可能导致胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等。此外，空腹时胆囊收缩强烈，可能引发胆固醇附着在胆壁上形成胆结石等问题。

2、影响正常的工作与学习状态：身体经过一夜的新陈代谢，早餐是为身体和大脑提供能量和营养的重要来源。不吃早餐可能会导致血糖水平不稳定，从而影响整个上午的工作和学习状态，出现注意力不集中、精力无法集中等问题。同时可能导致低血糖，导致晕厥或休克等严重后果。因此早餐应该是一天中最重要的一餐，确保摄入足够的营养和能量来保持身体的正常运转。如果不吃早餐的话，可能会影响到整个上午的工作和学习效率。此外，不吃早餐还可能引发肥胖等问题。因此建议每天定时吃早餐，以保证身体健康和正常的工作与学习状态。如果有胃部不适等症状建议及时就医治疗。总之不吃早饭会给健康带来很大的风险和影响，应当养成良好的饮食习惯并保持健康的饮食习惯和生活方式。同时建议清淡饮食、少食多餐、避免暴饮暴食等。同时如果出现身体不适等不良反应请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题