身体不好老感冒怎么办

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问题详情：身体不好老感冒怎么办？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

身体不好经常感冒时，应注重调整生活方式、饮食习惯、运动习惯等，以增强免疫力，减少感冒的发生。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：多吃营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类等蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。这有助于提高身体免疫力，预防感冒。

2、加强锻炼：适当的运动有助于增强体质，提高抵抗力。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，但要注意避免过度劳累。

3、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。特别是在冬季，要注意保暖，以防感冒。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。注意个人卫生，勤洗手，避免揉眼、抠鼻等行为。室内要保持通风，保持空气新鲜。

5、接种疫苗：对于频繁感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗等，以减少感冒的发生。

6、调节心态：保持愉悦的心情，避免压力过大。过度的压力会导致免疫力下降，容易感冒。

7、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况给出诊断和治疗建议。

总之，调整生活方式和饮食习惯，加强锻炼，注意保暖，保持良好的生活习惯和心态，是预防感冒的关键。同时，根据具体情况考虑是否需要接种疫苗或寻求医疗帮助。

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