髌骨粘连怎么揉开

髌骨粘连可以通过按摩和拉伸等方法来逐渐揉开，建议在专业医师的指导下进行。

1、按摩方法：按摩时应先从粘连周围的软组织开始，轻柔地按摩、推拿，逐渐过渡到髌骨粘连的部位。按摩过程中应注意力度要均匀、柔和，避免用力过猛或按摩不当造成损伤。

2、拉伸运动：可以通过进行膝关节的屈伸运动来拉伸髌骨周围的软组织，逐渐增加关节的活动范围，促进粘连的揉开。

3、物理治疗：如热敷、蜡疗等，这些治疗方法有助于增加局部血液循环，放松肌肉，更好地促进髌骨粘连的揉开。

4、借助器械：可以使用关节松动仪等器械来帮助进行关节的被动运动，促进粘连的揉开。

如果粘连情况较为严重，可能需要通过手术来松解粘连。在恢复过程中，还需注意保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，以免导致粘连情况加重。

总之，对于髌骨粘连的处理需结合个人情况选择合适的方法，并在专业医师的指导下进行。如身体不适发生任何不适，请及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。