吃什么食物对胃好

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问题详情：吃什么食物对胃好？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对胃好的食物主要包括以下几类：

1、面食：如面条、馒头等，发酵后面食部分转化为碱性，可中和胃酸，易于消化。

2、粥类：粥易消化，且能够减少消化道负担，是胃不好的人群较适宜的食物。特别是八宝粥，含有花生、杏仁等营养物质，可起到养胃的作用。另外南瓜粥含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜。

3、蔬菜及水果：其中富含膳食纤维和维生素B等营养成分。蔬菜如西兰花含有较高的维生素、矿物质和多种微量元素，胡萝卜具有保护胃黏膜的作用。苹果富含维生素和可溶性膳食纤维等，有助于改善肠胃功能。

4、其他食物：如牛奶富含丰富的蛋白质和钙，可中和胃酸并保护胃黏膜；大枣具有养胃补血的功效；生姜可以促进消化液分泌并保护胃黏膜等。另外，瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物也是胃好的食物之一。此外还可以喝蜂蜜水来促进胃黏膜修复，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖。但要注意避免过度摄入寒凉、油腻以及刺激性的食物，比如冷饮、咖啡等。这些食物可能对胃造成刺激和损伤。总的来说，对于胃不好的人来说，食物的均衡摄入是非常重要的。如有必要请咨询专业医生的建议。

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