牛奶喝多会缺钙吗

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问题详情：牛奶喝多会缺钙吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

牛奶是富含钙质的食品，适当饮用可以帮助补充钙质，维持身体的正常生理功能。

但如果过量饮用牛奶，可能会对身体产生不良影响。大量的牛奶摄入可能导致摄入的钙离子过多，从而影响其他营养物质的吸收和利用，如铁和锌等。此外，摄入过多的钙也可能导致肾结石等疾病的风险增加。因此，长期大量饮用牛奶是有可能导致缺钙或其他健康问题的。此外，个体的身体状况、饮食习惯和遗传等因素也可能影响钙的吸收和利用。对于特定的健康状况和年龄阶段（如孕期、老年等），钙质的需求量可能更高或特殊调整需求更为复杂，更应注意不要因饮用牛奶过多而影响到身体钙平衡状态。

因此，虽然牛奶是良好的钙质来源，但需要注意适量饮用，并根据个人情况进行调整。如果出现身体不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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