老年人白内障预防的措施有哪些

387次浏览・5月前

问题详情：老年人白内障预防的措施有哪些？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人白内障预防措施主要包括以下几个方面：

1、保持心情舒畅：避免过度情绪波动，因为精神过度紧张也可能诱发白内障。因此，老年人应保持良好的心态，可以培养一些兴趣爱好来陶冶情操。

2、加强眼部营养：摄入足够的维生素C和维生素E等抗氧化物质，这些物质对预防白内障发展具有一定作用。例如，多吃新鲜的蔬果和富含抗氧化物质的食物，如菠菜、青椒等。同时，适当控制读写和看电视的时间，定期做眼部检查并佩戴合适的眼镜。

3、避免强烈紫外线照射：在户外活动时，应佩戴防护眼镜以避免眼睛受到强烈紫外线的伤害。尤其是在夏季和阳光强烈时，更应注意眼部防晒。

4、控制血糖和血压：患有糖尿病和高血压的老年人应积极治疗和控制原发病，避免病情加重导致白内障的发生和发展。定期监测血糖和血压水平，并遵循医生的建议进行规范治疗。

5、健康的生活方式：戒烟限酒，避免长时间熬夜或处于阴暗环境中，保持充足的睡眠时间。适量进行户外活动，增加身体锻炼，提高身体抵抗力。

总之，老年人白内障的预防措施包括保持心情舒畅、加强眼部营养、避免紫外线照射、控制原发病以及保持健康的生活方式。通过遵循这些措施，老年人可以有效降低白内障发生的风险。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有