小儿瘦小怎么增重

272次浏览・3月前

问题详情：小儿瘦小怎么增重？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

小儿瘦小想要增重，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：保证孩子摄入足够的营养，尤其是蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量型营养素。可以让孩子多吃瘦肉、鱼禽、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，同时搭配适量的脂肪和碳水化合物含量高的食物，如米饭、面包等。另外，要保证食物的多样化，不要让孩子偏食或挑食。

2、增加运动量：适当运动有助于促进孩子的消化和吸收，从而增加体重。家长可以引导孩子进行户外运动，如跑步、游泳等，以帮助孩子增强体质。

3、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于孩子的生长发育和体重增长。家长要关注孩子的睡眠状况，保证孩子每天有足够的睡眠时间。

4、注意疾病因素：如果孩子长期瘦小，并且无法通过以上方法增加体重，可能是疾病导致的。家长应及时带孩子去医院就诊，查明原因并进行治疗。例如，有些孩子可能存在消化吸收不良、营养不良等问题，需要医生的帮助进行治疗和调理。

5、注意心理状况：有些孩子可能因为心理原因（如焦虑、抑郁等）导致食欲不振、体重下降。家长应关注孩子的情绪变化，及时沟通并帮助孩子调整心态。

总之，对于小儿瘦小想要增重的问题，家长需要从饮食、运动、睡眠、疾病和心理等方面综合考虑，并根据孩子的具体情况进行相应的调整和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有