人体对维C每日摄入量有什么限制吗

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

人体对维C的每日摄入量有一定的限制。

根据世界卫生组织的建议,维生素C每日推荐摄入量大概在50-100mg左右,对于特定人群如孕妇以及正处于发育阶段的儿童,其每日摄入量会有所增加。如果个人身体体质较差或者免疫系统较低下等,也可以适当地提高维生素C的摄入量。然而,过量摄入维生素C可能对健康产生不利影响,可能导致体内铁元素吸收过量,进而引发肾结石等不良反应。因此,对于正常成年人来说,维生素C每日最大摄入量应在安全范围内保持在大约一千毫克以内。如果因为某些特殊原因需要增加摄入量,也应在医生的指导下进行。

总之,人体对维C的每日摄入量应适量,不能过量摄入。如有任何关于健康方面的疑虑,建议咨询专业医生或营养师的建议。

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