经常头痛要吃什么补品补一下

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问题详情：经常头痛要吃什么补品补一下？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常头痛的人需要考虑头痛的原因，如偏头痛、紧张性头痛、高血压等，并采取相应的治疗措施。在此基础上，可以通过合理的饮食来改善头痛症状，但并不能完全依赖补品来解决问题。以下是一些有益于缓解头痛的食物和补品建议：

1、水果：如香蕉、猕猴桃、橙子等富含维生素的水果，这些营养物质对身体健康有益，且有助于缓解头痛。

2、蔬菜：如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

3、坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的镁元素，有助于缓解头痛症状。

4、枸杞：具有明目安神的功效，对于头痛患者有益。

5、鱼油：对于偏头痛患者来说，适量补充鱼油可以提供脑需要的营养，从而可能缓解头痛症状。

6、水：头痛可能是因为身体缺水引起的，及时补充水分可以缓解头痛症状。

除了以上食物和补品外，头痛患者还应注意避免摄入过多的咖啡因、酒精、烟草等刺激性物质，这些物质可能加重头痛症状。同时，保持良好的作息习惯和饮食习惯，定期进行体检，有助于预防和缓解头痛。

请注意，以上建议并不能替代医生的诊断和建议。如果头痛症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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