肌肉扭伤引起肌肉酸痛怎么办

582次浏览・8月前

问题详情：肌肉扭伤引起肌肉酸痛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肌肉扭伤引起的肌肉酸痛，可以通过以下方法进行处理：

1、休息：避免过度使用受伤的肌肉，让其有足够的时间进行修复。

2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要医生的处方如使用肌肉松弛剂或局部注射抗炎药等。

4、热敷：在急性症状稳定后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

5、物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法，也有助于缓解肌肉酸痛和促进恢复。

6、适当的运动：在疼痛可以承受的范围内，进行适当的运动有助于肌肉的恢复。例如，轻微的拉伸运动、瑜伽等低强度运动。

7、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉的恢复。

请注意，如果肌肉扭伤后疼痛非常剧烈、肿胀严重或无法移动，应立即就医。以上方法仅供参考，具体治疗方式需根据医生的建议而定。此外，为了预防肌肉扭伤，平时应注意运动前做好热身和拉伸，避免过度使用肌肉。

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