每天做俯卧撑的好处都有什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每天做俯卧撑的好处多种多样，主要包括以下几点：
1、增强肌肉力量：俯卧撑是一种高效的锻炼方式，可以帮助增强上肢和躯干的肌肉力量，包括手臂、肩膀、背部和胸部的肌肉。
2、改善心肺功能：通过加强肌肉锻炼，增强心肺的输血能力，从而提高心肺功能。
3、提高身体耐力：坚持每天做俯卧撑可以逐渐提高身体的耐力水平，帮助在日常生活和工作中更好地应对压力。
4、塑造良好体态：俯卧撑有助于形成良好的体态，改善姿势，减少因姿势不良造成的腰背部疼痛等问题。
5、辅助减肥：俯卧撑是一种全身性的运动，有助于燃烧脂肪，对于减肥和塑造身材有一定的帮助。
6、增强自信心：通过坚持锻炼，当看到身体的变化和进步时，可以增强自信心和自尊心。
7、促进血液循环和新陈代谢：在俯卧撑过程中，身体的各个部位都在活动，有助于促进血液循环和新陈代谢。
请注意，在做俯卧撑时，要确保动作标准，避免受伤。初学者可以从简单的俯卧撑开始，逐渐提高难度和次数。如果有任何健康问题，建议事先咨询医生意见。
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