不属于有氧运动有哪些运动
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
不属于有氧运动的主要包括以下几类运动：
1、高强度间歇性运动：如搏击、举重、深蹲等，这些运动强度较高，属于无氧运动。虽然一些健身项目，例如高强度有氧运动，可以是有氧和无氧混合的运动模式，但是主要仍偏向于无氧。高强度的训练或运动时机体需消耗大量的体力，导致呼吸加快以满足肌肉对氧的需求。由于高强度的运动过程中机体无法获得足够的氧气供应，因此无法通过有氧代谢提供能量。
2、力量训练：如深蹲、俯卧撑等增加肌肉力量的训练。力量训练过程中常常伴随着肌肉的紧张与剧烈收缩，需要大量能量支持肌肉的工作，但此时机体并不能通过有氧代谢产生足够的能量支持运动，因此也属于无氧运动。力量训练有助于增加肌肉力量、改善身体机能等。但是要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
综上所述，有氧运动主要强调在运动过程中保持持续的有氧供应能力来维持机体的需求与能量平衡；相较之下，无氧运动更注重短时间内的极限表现和能量供应的能力问题。如果有特定的问题或疑虑可以咨询健身教练或医生获取专业建议。
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