月子里奶涨如何处理
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月子期间，奶涨是一个常见的问题，主要是由于乳汁分泌过多或乳腺堵塞导致的。以下是一些处理奶涨的方法：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上轻轻热敷，有助于乳腺放松，促进乳汁流动。
2、按摩：在热敷后，可以用手指从乳房外围向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺。
3、正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸奶，让宝宝含住整个乳头和乳晕。刺激乳头有助于乳腺畅通。
4、使用吸奶器：如果手动挤奶困难，可以使用吸奶器帮助吸出乳汁。
5、保持乳汁流通：频繁让宝宝吸奶或使用吸奶器维持乳汁流通，有助于预防奶涨。
6、饮食调整：减少摄入过多的汤水和高蛋白食物，以免刺激乳汁过度分泌。
7、保持良好心情：情绪波动可能会影响乳汁分泌和乳腺畅通，尽量保持心情愉快。
8、寻求专业帮助：如果奶涨持续严重，建议及时寻求医生或专业催乳师的帮助。
请注意，如果在处理奶涨的过程中出现疼痛、红肿、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，建议及时就医。此外，为了确保母婴健康，建议在月子期间遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食和哺乳。
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