好几年没长高了怎么办
612次浏览・9月前
问题详情：好几年没长高了怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
好几年没有长高，可以尝试以下方法：
1、检查骨龄：了解骨骺是否闭合，以判断是否存在生长潜力。如果骨骺尚未闭合，还有机会继续长高。如果骨骺已经闭合，则自然长高的可能性较小。
2、睡眠充足：保持足够的夜间睡眠，因为充足的睡眠是生长激素分泌的关键。
3、饮食均衡：确保摄入足够的营养，特别是钙、维生素D等骨骼生长所需的营养素。增加蔬菜、水果、肉类和奶制品的摄入，有助于提供所需的营养。
4、运动锻炼：适当的运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼健康。可以尝试一些有助于拉伸的运动，如瑜伽或伸展运动等。
5、保持健康的生活方式：避免过度压力，减少不良习惯如吸烟和饮酒等，这些都会影响生长激素的分泌。
如果尝试了这些方法仍然没有效果，可以考虑咨询医生或专业的身高增长机构，了解是否存在其他潜在的问题或解决方案。请记住，每个人的生长发育都是不同的，接受自己的独特性和差异也是很重要的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有