揉肚脐正确方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
揉肚脐的正确方法包括以下几种：
1、揉腹法：用手掌紧贴腹部，轻轻按压并做顺时针方向的按摩，持续一到两分钟。完成后，再用拇指按揉腹部的穴位如天枢穴和中脘穴等。这样能促进腹部的气血运行，增强胃肠的蠕动能力。特别是对于胃肠道疾病患者，如消化不良、便秘等，有一定的缓解作用。
2、按摩法：先用左手掌沿着右手的后背部位，按从上到下的顺序开始揉搓腹部。力度以被按摩的人身体承受能力为准，大概需要一两分钟。这种方法可以激活消化和吸收能力。建议在饭后一小时进行，不宜在饱腹时做这项按摩。如果按摩后出现腹部不适的情况，建议先暂停按摩。此外，推拿时可以使用掌根进行按压，也可以单手敲打或按摩的方式来做逆向按揉的处理。如担心自身按摩力道掌握不准确造成不良影响，建议寻求专业医师的帮助。
总的来说，揉肚脐的方法可以根据个人情况选择合适的操作方法，促进腹部的气血循环，缓解腹胀和腹痛等不适情况。此外，日常生活中注意规律饮食、均衡营养，适度锻炼有助于身体健康和消化系统的正常运行。以上方法仅供参考，如有身体不适请及时就医。
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