运动后肩膀疼怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动后肩膀疼痛可能有以下几个原因：
1、运动过于剧烈或持续时间较长，导致肌肉和软组织出现疲劳性损伤，产生疼痛。这种疼痛通常在休息和冷敷后会有所缓解。
2、运动姿势不当或长时间重复某种动作，使肩膀周围的肌肉、肌腱、韧带等结构受到过度牵拉或劳损，产生疼痛。建议注意运动时的姿势和动作，适当休息并进行热敷以缓解疼痛。
3、不常运动的人在运动前没有充分热身和拉伸，这也可能导致肌肉在运动过程中出现拉伤或损伤，引起疼痛。因此建议在运动前进行充分的热身和拉伸。
4、如果疼痛部位明确且疼痛剧烈，可能由局部软组织炎症或关节炎症引起。这种情况可能需要医生的诊断和治疗。
总的来说，运动后肩膀疼痛通常可以通过休息、冷敷、热敷和适当的拉伸来缓解。如果疼痛持续或加重，建议寻求医生的帮助以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。此外，建议在运动过程中注意姿势和动作的规范性，避免过度运动和过度劳累，预防运动伤害的出现。
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