怎样治疗睡眠障碍症

560次浏览・8月前

问题详情：怎样治疗睡眠障碍症？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡眠障碍症的治疗方法主要包括调整生活方式、药物治疗和非药物治疗。以下是具体的治疗方案：

一、调整生活方式

1、保持规律的睡眠时间，避免经常熬夜。每天在固定的时间上床睡觉和起床，逐渐养成良好的睡眠习惯。

2、改善睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前饮用刺激性饮料，如咖啡和茶等。保持室内温度和湿度适宜，床铺舒适。

二、非药物治疗

1、认知行为疗法：包括睡眠卫生教育、心理社会干预和生物反馈治疗等。通过纠正患者不良的睡眠行为和习惯，使其恢复正常作息，有助于改善睡眠障碍症状。

2、物理治疗：如经颅电刺激等物理治疗方法也可以帮助改善睡眠质量。建议在专业医生的指导下进行。

三、药物治疗

当睡眠障碍症状严重或持续时间较长时，可能需要使用药物治疗。但药物的选择和使用应在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。常用的药物包括镇静催眠类药物和抗焦虑药物等。但这类药物长期使用可能会产生依赖性，因此应在医生的指导下进行短期使用，并注意药物的剂量和调整。

总之，治疗睡眠障碍症需要综合考虑患者的情况和症状严重程度，选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗睡眠障碍的重要措施。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有