肩膀老是酸痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肩膀老是酸痛可能是由于多种原因引起的，例如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。对于这种情况，建议首先就医进行详细检查，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。下面是一些一般性的建议，可帮助缓解肩膀酸痛：
1、休息与热敷：适度休息，避免过度劳累，同时可以应用热毛巾或暖水袋对肩痛部位进行热敷，促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等物理疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、运动康复：进行适当的运动康复，如瑜伽、普拉提等，以增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
5、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时就医进行详细检查，以排除肩周炎、颈椎病等可能的疾病。
总之，对于肩膀酸痛，需要根据个人情况采取合适的措施。在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动，有助于预防肩膀酸痛的发生。
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