心火肝火旺怎么调理
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
心火和肝火旺的调理方法主要包括调整生活习惯、饮食习惯和适当使用中药调理。下面详细介绍这些方法：
1、调整生活习惯：
保持心情舒畅，避免情绪波动，尽量避免急躁、焦虑等不良情绪的刺激。
保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
适当增加运动，如散步、太极拳等，以舒缓压力，调和气血。
2、饮食习惯：
饮食以清淡易消化为主，多吃蔬菜水果，如苦瓜、芹菜、绿豆等，以清火降火。
避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重症状。
适量饮水，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
3、中药调理：
心火旺者可选用莲子心、金银花、连翘等泡水喝，以清心降火。
肝火旺者可选用菊花、枸杞、决明子等泡水喝，以清肝明目。
中成药如加味逍遥丸、龙胆泻肝丸等也有较好的调理作用，但需在医生指导下使用。
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