闪着腰怎么办
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问题详情：闪着腰怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
闪着腰通常是由于不正确的姿势或过度用力导致的肌肉或韧带拉伤。以下是应对闪着腰的一些建议：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给身体充分的时间来恢复。可能需要休息几天甚至更长时间，直到疼痛减轻。
2、冷敷：在受伤的初期，可以用冰袋冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋放在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次。
3、热敷：如果冷敷后疼痛有所缓解，可以尝试使用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，但要注意温度不要过高以免烫伤。
4、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可能需要医生的处方药物。
5、物理治疗：物理疗法如按摩、针灸等可以帮助恢复肌肉和韧带的正常功能，减轻疼痛。
6、正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在进行重复活动时。保持正确的姿势有助于减轻腰部压力。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗专业人士的帮助。可能需要拍摄X光片或MRI来确定损伤程度，以便进行适当的治疗。
每个人的情况可能有所不同，因此最好根据自己的具体情况选择合适的处理方法。如果疼痛严重或持续时间长，一定要及时寻求医生的帮助。
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