睡觉越睡越累是怎么回事

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问题详情：睡觉越睡越累是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉时感觉越睡越累，可能与多种原因相关。以下是一些可能的原因：

1、睡眠质量不佳：虽然睡眠充足，但如果睡眠质量不好，例如睡眠环境噪音较大、光线较强或床垫不舒服等，会影响睡眠质量，导致身体无法得到充分的休息，从而感觉疲劳。

2、睡姿不当：不良的睡姿可能会导致血液循环不畅，肌肉和关节无法得到充分的放松，导致睡眠中感觉身体疲惫。

3、睡眠时间过长或过短：睡眠时间应根据个体差异来调整，睡眠时间过短或过长都可能导致疲劳感。过长的时间躺在床上可能导致肌肉和关节僵硬，影响血液循环和代谢废物的排出。而过短的睡眠时间则可能导致身体无法得到充分的休息和恢复。

4、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病、呼吸道疾病或心脏疾病等可能影响睡眠质量，导致疲劳感。另外，低血糖等状况也可能引起类似的疲劳症状。如果经常出现这种症状，建议咨询医生进行检查。

因此，如果睡觉感觉越睡越累，可以尝试调整睡眠环境、改善睡姿、调整睡眠时间等。如果问题持续存在，建议寻求医生的帮助以确定是否存在健康问题。

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